木曜日「しぜん」
今月のテーマ
「体力づくり」・「砂浜になれる」・「お互いを知る」
砂浜を裸足で活動する事 足の裏を刺激する事。
それはいつも使っていない感覚を改めて使う事です。
合わせて、基礎体力トレーニングです。
高学年メニュー
スプリント 5本
コーディネーショントレーニング
片足ジャンプ
腕を使うジャンプ
全身を使うジャンプ
足を振り出すジャンプ
サンダル
前
上からのキャッチ
後ろへ飛ばす
１～３年
岩登り＆側転練習（自主的）
サンダル飛ばし（前）
バランスボール大ジャンプ
棒高跳び
基礎的な感覚を育てる内容です。
あそこにサンダルを飛ばしたい、あそこにボールを飛ばしたい
それは、目から入った情報を身体に伝達して、力加減を無意識に調整します。
その感覚を育むには、体を使いやるしかないのです。
考えてもできるものではありません。
コーディネーショントレーニングでは、横や後ろにジャンプしてみたりすることで、
いつもと違う動きをします。
考えなければできない動きをあえてやります。
あれ？できない…という事があり、それをあえてやってみます。
神経回路を刺激します。
楽しく、自然とできるように
サンダルとか使ってますが、かなり奥深く、大きな意味がある活動です。
遊んでいるように動き、その裏が大切なのです。
ただ、遊んでいるように見られてしまうので、説明しておきます。
今日はみんな砂砂だからお風呂で頭あらってね。
今村コーチ
